我覺得這個問題要分幾個維度去分析: 年資、在職/全職找工作、市場熱度

年資

以新鮮人而言，一天投 20~30 都不嫌多。有的主動邀約的面試機會，也可以去嘗試，重點在於要累積面試經驗，修正自己 or 履歷撰寫不足的部分。
而出社會 1、2 年的菜鳥，則可以衡量自己第一波投遞的履歷，被邀約面試的比例來決定之後要一次投幾間。
3-5 年的有經驗者，則建議一天 10 間即可。因為會沒有心力跟時間應付面試。

在職/全職找工作

在職找，因為暫時沒有經濟壓力（但有時間的限制），會建議不要投太多，一週安排至多兩場面試即可。
全職找則可以比較有餘裕的運用時間，但可以先將心中的理想職缺打分數 1~5 分，1、5 分的先收藏，去面試 3 分的。待第一輪結束再去投遞 5 分的，讓理想清單能夠準備好再面對。

市場熱度

這邊講的是當下市場的供需，就以 2021 年大徵才時代，當時不用投遞太多封，就有很多好職缺主動邀約。反觀來到 2024 眾多軟體公司裁員的時代，即便是條件好的人，能挑選的機會也少了許多。
再者，因為市場熱度差，每間公司的門檻也越來越高，可能都會設立 3 個以上的關卡（hr 聊聊 -> 技術考試 -> 技術面試 -> 行為面試 -> 核薪）。所以每間公司的面試時間成本也提高許多，這些都需要一併考慮進去。